cайт Бронислава Виногродского


9 глава

 

Всё или одно


Когда обнаруживаешь, что держишься за какое-то одно ощущение или состояние в теле, заполняя им весь объем пространства ощущений, лучше остановись поскорее.

Когда начинаешь бесконечно совершенствоваться в одном из переживаний, пытаясь достичь максимальной остроты чувств, никогда не сможешь долго продержать это состояние без ущерба для себя.

Если чему-то в теле уделяешь избыточное внимание, считая это самой большой ценностью, то обязательно потеряешь это в скором времени, и ничто не поможет тебе его удержать.

Если, чувствуя себя лучше, чем обычно, начинаешь гордиться своими достижениями, думая, что достиг их лишь благодаря своим усилиям, то тем самым готовишь себе почву для будущих недугов.

Сначала успешно осуществляешь задуманное, проводя намерение, потом определяешь степень достижения. И потом забываешь о происшедшем.

Таков естественный путь движения в теле.



Древняя мудрость Желтого императора


"Весна рождает, лето взращивает, осень собирает, зима сберегает. Четыре времени года в течение дня распределяются так: утро соответствует весне, полуденное время - лету, заход солнца - осени, полночь соотносится с зимой.

В течение дня сила дыхания человека сообщается с внешним миром. На рассвете рождается небесная сила дыхания, в полдень она достигает расцвета; к закату происходит ее опустошение. В это время закрываются врата силы дыхания. Поэтому после заката следует быть собранным и замкнутым, не нужно беспокоить сухожилия и кости, ходить босиком по росе. Нарушив эти правила, нанесешь вред своему телу".

("Трактат Желтого императора о внутреннем", "Ось духа", цзюань 7, глава 44, "Распространение движения силы дыхания одного дня по четырем временам")



Практическое осмысление


Положение тела


Исходное требование к состоянию тела во всех его положениях - это ровный позвоночный столб, ровное натяжение всего сухожильного контура, в разной степени напряжённости или расслабления в зависимости от конкретного действия, которое совершается телом.

УПРАЖНЕНИЕ

В положении стоя необходимо стопы поставить параллельно на ширине плеч, по внешней стороне стопы. Колени немного согнуты. Ягодицы и копчик подобраны в области бёдер. Спина держится прямо, грудная клетка втянута и опущена. Плечи и локти тоже направлены усилием вниз так, чтобы в подмышечных впадинах сохранялась округлая пустота. Подбородок опущен вниз, лицо расслаблено. Макушка направлена вверх.

Таким образом, в теле создаётся система разнонаправленных напряжений. Копчик направлен к земле, а макушка к небу. В результате в пояснице существует постоянное растягивающее усилие.

Каналы тела раскрываются, и по ним беспрепятственно происходит циркуляции сил Неба, Земли и человека.

Нужно следить, чтобы в теле не было областей избыточного напряжения и расслабления.

Постоянное и ровное движение сил в теле - залог здорового долголетия.



Перевод "Дао-дэ цзин", "Трактата о пути и силе", в ключе достижения здоровья и здорового долголетия

Издание "Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия"

Опрос: 

В чём Ваши цели и ценности?





Знаете ли вы


Что именно виды реки Лицзян стали мотивами для картин многих китайских художников, а сама река протекает по "царству долголетия" - провинции Гуанси.