cайт Бронислава Виногродского


15 глава

 

Ступая по тонкому льду


Во все времена на пути сохранения и улучшения здорового состояния тела важнее всего делать не просто физические упражнения, но тонкие усилия, направленные на постижение еще непознанного в своем теле.

Эти действия имеют очень тонкую природу, и их не всегда можно выразить с помощью обыденной логики привычных слов. Поэтому используются образные выражения, которые позволяют почувствовать движение усилий, направленных на постижение законов своего тела.

Во всех движениях и усилиях нужно быть в таком состоянии готовности и предусмотрительности, будто зимой переходишь поток по тонкому льду.

Нужно быть осторожным и внимательным ко всем откликам тела на свои усилия, будто ты всего опасаешься со всех сторон.

Нужно сохранять состояние строгости и собранности внимания, будто ты гость у важных людей.

Нужно быть текучим и податливым внешнему воздействию, уподобляясь льду, который всегда готов растаять, превратившись в воду.

Нужно быть основательным и целостным, подобно древесине, к которой еще не прикоснулся инструмент резчика.

Нужно быть открытым и широким в своём видении происходящего, уподобляясь долине, которая, спускаясь с горы, раскрывается, превращаясь в широкую равнину.

Нужно быть в состоянии непредвзятости и целостности видения, будто ты смотришь в мутную воду.

Нужно просто уметь, сталкиваясь с мутным, останавливаться и замирать. Сохраняя состояние покоя, ты даешь возможность мутному осесть, и вода твоего внимания становится чистой и прозрачной.

И если в теле, если возникает много ощущений, то нужно замереть, и тогда постепенно все ощущения улягутся, так что ты сможешь увидеть, что происходит на самом деле.

Нужно уметь сохранять состояние покоя и бесстрастности, сталкиваясь с любым движением в своём теле. Если длишь это состояние достаточно долго, тогда и рождается здоровье в том месте, где только что было плохое состояние.

Двигаясь так по пути здоровья, нельзя стремиться к наполнению и завершенности. Когда не стремишься к завершенности усилия, тогда способен не держаться за старое, и в результате обновление происходит само без твоих усилий.



Древняя мудрость Желтого императора


"Корень рождения силы Земли заключается в пяти вкусах. Пять дворцов силы Земли повреждаются пятью вкусами.

Если человек съедает слишком много кислого, то печень питается слишком сильно, в результате чего истощается сила дыхания селезенки.

Если человек ест слишком много соленого, то тем самым он переутомляет силу дыхания костей и суставов, мышцы становятся короткими, и подавляется сила дыхания сердца.

Если он ест слишком много сладкого, то дыхание сердца становится затрудненным, переполняется, в результате человек чернеет, а сила дыхания почек теряет равновесие.

Если есть слишком много горького, то дыхание селезенки теряет свою гибкость-влажность, и в результате дыхание желудка становится слишком плотным.

Если есть слишком много острого, тогда сухожилия и каналы размокают и раскисают, в результате чего истощается вещество ощущений и сознание.

Поэтому следует уделять внимание уравновешиванию пяти вкусов. В этом случае кости будут располагаться правильно, сухожилия будут гибкими, сила дыхания и кровь будут беспрепятственно вращаться в теле, а отверстия в коже будут плотными. Если поступать, таким образом, тогда сила дыхания костей будет обладать веществом ощущения.

Следует стремиться к движению по истинному пути. Нужно жить по правильным законам, тогда сможешь прожить долгую жизнь, которая предназначена Небом, как твоя судьба".

("Трактат Желтого императора о внутреннем", "Вопросы о простейшем", цзюань 1, глава 3, "Рассуждение о сообщении с Небом силы дыхания рождения-жизни")



Практическое осмысление


Суть упражнений


Любое движение тела - как внутреннее, так и внешнее - может стать упражнением и дыхательной работой. А дыхательная работа становится основой для достижения здорового долголетия, входя в привычку ежедневного проживания. Упражнения, связывающие в теле дыхание с ощущением и сознанием, постепенно нарабатывают естественные усилия, которые позволяют управлять состоянием в любых обстоятельствах.

Упражнения можно разделить на ежедневные, среди которых следует выделить три основных действия – это утренние, дневные и вечерние упражнения.

Сила Неба более активна в теле утром, а сила Земли преобладает вечером. Залог здорового долголетия – это поддержание равновесного состояния в теле, путём следования естественным процессам взаимодействия сил Неба и Земли.

Ещё можно выделить сезонные упражнения, которые делаются в зависимости от времени года и в соответствии с изменениями соотношения тепла и холода.

Третий вид упражнений - это упражнения, которые делаются для того, чтобы справиться с тем или иным недугом, или укрепить ту или иную часть тела или орган.

Умение делать упражнения в соответствии с естественной необходимостью является залогом здорового долголетия.



Перевод "Дао-дэ цзин", "Трактата о пути и силе", в ключе достижения здоровья и здорового долголетия

Издание "Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия"

Опрос: 

В чём Ваши цели и ценности?





Знаете ли вы


Успех на службе в Поднебесной - великое счастье. Этот иероглиф в самых разных видах встречается во всех проявлениях быта.